[Первая школа биохакинга] Мелатонин секрет здорового сна [Ирина Баранова, Татьяна Смольянинова]

[alex2506]

Ссылка на картинку

Насколько хорошо Вы сегодня выспались?

Это очень важный вопрос. Ведь здоровый сон - один из главных секретов Вашей красоты, молодости и хорошего настроения.

Поздно ложитесь спать?
Часто просыпаетесь и не можете потом уснуть?
"Сбили" режим?
Джетлаг?
Перед сном сидите в телефоне или смотрите сериалы?

... Это про Вас? Значит, Вам нужно больше узнать про секретный ингредиент здорового сна - мелатонин.

Что такое мелатонин?

Мелатонин - гормон эпифиза, который вырабатывается во время сна.

Мелатонин играет важную роль в защите от онкологии

Контролирует настроение
Снижает кортизол, защищает от негативного влияния стресса
Оказывает анти-эйдж эффект (его называют гормоном молодости и стройности)
Участвует практически во всех процессах жизнедеятельности

Недостаток мелатонина:
усталость, головная боль, раздражительность, низкая работоспособность,
лишний вес, невозможность сконцентрироваться, плохая память, отечность и
многое другое.

Приглашаем Вас на мастер-класс, на котором Вы узнаете больше про мелатонин и здоровый сон:

Мелатонин

Читать далее...