Robot
Складчик
- #1
Обучение Хатха йоге. База. Классика. Функционал 2.0 [Анастасия Степина]
- Ссылка на картинку
Практический Онлайн курс по хатха йоге
База. Классика. Функционал 2.0
На курсе мы разберём основные направления подвижности в хатха-йоге, каждое из них рассмотрим с точки зрения базовых асан, интересных/эффективных связок и подкрепим все это современным функционалом
Продолжительность курса 14 недель.
Наполнение курса
Наклоны/скрутки/кор
Продольное направление
Прогибы
Поперечное направление
Внешняя ротация тбс (глубокие наклоны)
стойка на предплечьях
стойка на руках
Каждый модуль рассчитан на две недели.
Модуль содержит: разбор основных асан и связок в виде коротких заданий с видео и описанием; две практики (базового и среднего уровня ); силовую функциональную тренировку по теме; рисование йога схем на базовом уровне; преподавательские правки на базовом уровне; поддержка и ответы на вопросы в общем чате. Один практический zoom за модуль.
Курс практический - я НЕ охватываю темы философии, анатомии, йога-терапии, пранаям.
За курс вы получите:
- прогресс в практике, значительно разнообразите свою йогу и преподавание;
А так же:
видео разборы асан, вариации асан и связки в виде коротких заданий, которые можно интегрировать в личную практику;
14 практик разного уровня , с усложнениями и адаптациями;
7 силовых тренировок
7 Zoom (участие по желанию, запись будет)
Рисование йога схем
Преподавательские правки базовых асан
Эфир по составлению последовательностей для самостоятельной практики и преподавания.
Все материалы можно проходить в записи самостоятельно, НЕ привязываясь к времени эфиров.
База. Классика. Функционал 2.0
На курсе мы разберём основные направления подвижности в хатха-йоге, каждое из них рассмотрим с точки зрения базовых асан, интересных/эффективных связок и подкрепим все это современным функционалом
Продолжительность курса 14 недель.
Наполнение курса
Наклоны/скрутки/кор
Продольное направление
Прогибы
Поперечное направление
Внешняя ротация тбс (глубокие наклоны)
стойка на предплечьях
стойка на руках
Каждый модуль рассчитан на две недели.
Модуль содержит: разбор основных асан и связок в виде коротких заданий с видео и описанием; две практики (базового и среднего уровня ); силовую функциональную тренировку по теме; рисование йога схем на базовом уровне; преподавательские правки на базовом уровне; поддержка и ответы на вопросы в общем чате. Один практический zoom за модуль.
Курс практический - я НЕ охватываю темы философии, анатомии, йога-терапии, пранаям.
За курс вы получите:
- прогресс в практике, значительно разнообразите свою йогу и преподавание;
А так же:
видео разборы асан, вариации асан и связки в виде коротких заданий, которые можно интегрировать в личную практику;
14 практик разного уровня , с усложнениями и адаптациями;
7 силовых тренировок
7 Zoom (участие по желанию, запись будет)
Рисование йога схем
Преподавательские правки базовых асан
Эфир по составлению последовательностей для самостоятельной практики и преподавания.
Все материалы можно проходить в записи самостоятельно, НЕ привязываясь к времени эфиров.