Здоровое КЕТО. Доктор Эрик Берг. Апрель - май 2024.
8 недельный курс.
В чем суть системы питания ЗДОРОВОЕ КЕТО?
Кето-диета — это не ограничить себя на какое-то время в любимых продуктах, а построить систему питания, при которой вы не чувствуете голода и худеете. Это игра вдолгую, а не разовая диета на месяц.
Важно не просто убрать вредные продукты и страдать от того, что же теперь есть, а заменить их полезными с теми же вкусовыми ощущениями, чтобы не вгонять организм в стресс. Тогда и худеть будет просто.
- Программа Здоровое Кето® разработана на основе курса Доктора Берга "Dr.Berg's Keto & Intermittent Fasting".
- Проверено и одобрено лично Доктором Бергом.
- Видеоуроки, файлы и другие материалы.
Кето диета так же полезна при ОКР, ГТР.
Программа курса:
Модуль I: Основы
✔ Почему в теле есть жир
✔ На что обращать самое пристальное внимание за завтраком, обедом и ужином
✔ Ошибка, из-за которой 99% диет заканчиваются неудачей
✔ 4 обязательных элемента в рационе для комфортного похудения
✔ Как связаны инсулин и лишний вес
✔ Какие 5 стратегий помогут привести тело в идеальную форму
✔ Какие продукты и сколько можно есть, а от чего нужно отказаться
Модуль II: Трудности и препятствия
✔ В чем истинная причина набора веса
✔ Как избавиться от вредных пищевых привычек: заедание стресса, еда от скуки, поощрение вкусняшками и др
✔ Как сформировать правильные пищевые привычки у себя и членов своей семьи
✔ Что готовить, чтобы это было полезно, вкусно, быстро и из привычных продуктов
✔ Что делать, если диета перестала работать
✔ Как ускорить процесс похудения
✔ Как вернуться к правильному режиму, если вы сорвались
✔ Как справиться с усталостью, плохим настроением, вздутием, запорами и другими проблемами.
Модуль III: Продвинутые техники
✔ Как определить свой тип телосложения
✔ Как без лекарств улучшить состояние при заболеваниях печени и щитовидной железы
✔ Что поможет нормализовать менструальный цикл
✔ Как выйти из состояния хронического стресса и научиться противостоять ему
✔ Методики работы с последствиями давних травм и операций
✔ Мышечный тест на диагностику состояния внутренних органов
PDF- конспекты для скачивания.
Под каждым уроком вы найдете файл с выжимкой самой главной информации.
Эти файлы можно скачать, распечатать и всегда держать под рукой, чтобы быстро вспомнить важное.
Они останутся у вас навсегда.
Дополнительные PDF-файлы.
Руководства, памятки и гайды которые содержат результаты исследований, техники, стратегии и массу другой полезной информации по восстановлению вашего здоровья и для комфортного похудения.
Рецепты.
Завтраки, обеды, ужины, десерты, хлеб - вы легко сможете готовить полезные блюда из привычных продуктов, которые полюбят все члены вашей семьи. Вам даже не придется отказываться от пиццы, пасты, выпечки, бургеров и других полюбившихся вкусняшек - среди рецептов от Доктора Берга вы найдете здоровые и не менее вкусные версии этих блюд.
Рекомендации по добавкам.
Какие витамины и минералы, в каких дозах принимать, чтобы избавиться от проблем со здоровьем:
✔ плохой сон
✔ нервозность
✔ усталость
✔ депрессия
✔ нарушения пищеварения
✔ дисбаланс гормонов
✔ боли в спине и суставах
✔ слабый иммунитет и многих других
60+
уникальных видеоуроков простыми словами.
50+
рецептов кето-блюд от закусок до десертов.
