Стрип с нуля [Анастасия Пилецкая]

alex2506 · 18 Ноя 2021

В этом направлении сочетаются классическая и современная хореографии, стретчинг и пилатес. Стрип-пластика дарит подтянутую фигуру и растяжку. Элементы танца отлично укрепляют руки, пресс, грудные мышцы.Уже после первых занятий твои движения будут зачаровывать красотой изгибов и плавностью. Ты начнёшь любоваться собой, чувствовать в себе уверенность, привлекательность и сексуальность.
Приятный бонус – занимаясь стрип-пластикой, ты полностью поменяешь свое самоощущение и будешь более уверенно стоять на каблуках, а всё это всегда чувствуется при общении и даже на фотографиях.

Спойлер: Программа курса

Урок 1
Разминка
Правильный разогрев мышц спины, бёдер и ног
Общая пластика тела
Как правильно владеть грудной клеткой и бёдрами?
Чем полезна стрип пластика?
Урок 2
Разбираем причины, по которым вы стесняетесь танцевать
Разминка
Учимся соединять движения из 1-ого урока
Комбинация №1
Комбинация №2
Комбинация №3 и творческое задание
Небольшая хореография по изученному материалу
Урок 3
Разминка
Движение «Затяжка»
Движение «Веер»
Движение «Перекат ног через подъем таза»
Учим первую часть связки
Движение «Кошечка»
Движение «Волна в положении «на коленях»
Движение «Волна бедрами»
Урок 4
Разминка
Продолжение связки
Танцуем всю связку
Урок 5
Разминка
Учимся кайфовать от себя и своего тела
Как танцевать у стены?
Как танцевать на стуле?
Урок 6
Разминка
Учим хореографию
Урок 7
Разминка
Что нравится зрителю?
Учимся играть эмоциями
Пробуем комбинировать элементы
Урок 8
Разминка
Разбор хореографии под трек «Кислород»
+ Урок по Растяжке
+ Бонусы :
4 Разбора Хореографии и Вебинар: Как покорить мужчину, используя тверк в постели