Молодая осанка [Ярослава Науменко]

Luna Lovegood · 9 Дек 2022

Силовой тренинг сам по себе не исправляет осанку, если человек имеет мышечные дисбалансы или нарушения осанки. На фото слева — большие веса в становой тяге. На фото справа — эту тягу убрали и восстановили сначала осанку. Результат даже лучше и ярче.

Я модифицирую привычные тренировочные упражнения, чтобы они вас выравниали, а не скручивали и сутулили.

Кто хочет и после 40 иметь молодую осанку

Что даст курс

Исправится положение лопаток, перестанет болеть эта зона — вас развернёт в более ровное положение, нежели ссутуленная спина.
Исправится положение таза, уйдёт «вываленный живот», который часто вызван родами или долгим сидением за рабочим столом. Талия станет узкой, плоской при взгляде сбоку. Как у молодых женщин.
Перестанет падать вперёд голова, создавая возрастной вид.
Уйдут перекосы вроде поднятого вверх плеча. Перекошенное тело создаёт болезненный и возрастной вид.
Уйдет или ощутимо сократится сутулость, плечи развернутся.
Техника движения станет гораздо лучше.