Миофасциальный релиз 3 [Андрей Богатырев]

[cosmos]

Ссылка на картинку

В этом курсе мы уделяем особенное внимание работе специалиста руками. Есть техники, которые предназначены только для работы тренер-клиент, а есть техники для самостоятельной работы.

• Техники работы через ПИР (постизометрическая релаксация)
• Техники работы руками
• Сочетание техник МФР+стретчинг

С помощью этого курса вы научитесь проводить миофасциальный релиз своим клиентам и пациентам.

1. Вводный урок:
2. Немного о теле
3. Что надо знать перед началом тренировок
4. Шея
5. Спина
6. Лопатка
7. Плечевой сустав
8. Локтевой сустав
9. Лучезапястный сустав
10. Тазобедренный сустав
11. Коленный сустав
12. Голеностопный сустав
13. Стопа

Вам понадобятся:
Мячик для релиза. Вполне может подойти теннисный мячик, но лучше более плотный специальный для релиза
Пенный роллер
Резиновый амортизатор
Гимнастическая палка
Гантель

Читать далее...