Гири. Скорость, реакция, рельеф

trulalashka · 12 Май 2024

Казалось бы, что мы не знаем про гири? Толкай, тяни, делай “швунги”.
Ну вокруг головы еще можно покрутить. И турецкий подъем сделать. Точно. Зачем о них еще что-то говорить?
Во первых - гиря, это то, что лежит себе дома и не занимает много места.
Во вторых - для тренировок не нужна площадь в 100500 квадратных метров. Зал не нужен. Просто комнаты и чтобы вокруг ничего не было. На всякий случай.
В третьих - гиря, это супер “неврологический инструмент”. Мобильность, стабильность и прочие умности - все помещается в этой железной штуке. И это, огромный ее плюс.

Старый инструмент. Новые возможности

В игровых видах спорта, таких как футбол например, или баскетбол - скорость является одним из самых важных критериев.
Можно забыть про дриблинг (ведение мяча) и просто бежать быстро вперед. Все, миссия выполнена. Защитник за спиной, мяч в кольце или в воротах.
Главный вопрос - а почему именно гиря? Ведь есть 1000 и одна ночь. Ой, простите. 1000 и один способ сделать это по другому.
И тут главная фишка гири - она создает фундамент, она создает такую работу тела, которая просто необходима для скорости!!!
И тут есть приятный бонус. Очень. При таком фундаменте тело выглядит очень подтянутым

Этот материал вам нужен, если…

Ну, в первую очередь, если вам нужна скорость, если вам нужна реакция.
Во вторую - если вам надоели и приелись стандартные, обыденные тренировки. Если вас уже тошнит от качалки.
К сожалению, мир фитнеса скучен и мало что предлагает. Качалка, йога, пилатес. Ну может еще пара направлений. Скукота. Ну для меня. На вкус и цвет, как говорится.
И третье - если нужны короткие тренировки на все тело, для отличного внешнего вида.
Наверно есть еще четвертое - если вы любите просто этот снаряд. Я вот люблю. Но классику гиревую не люблю.

+ БОНУС теоретическая часть. Будете знать что и почему и как это работает.