тренировочные программы
-
Доступно Программа тренировок для продвинутых с акцентом на ягодицы [dinka_kadis_pp]
Цель: снижение веса. Задачи: 1. Тренировка сердечно-сосудистой системы 2. Сжигание подкожного жира 3. Придание тонуса мышцам. Программа тренировок расписана на неделю. В неделю будет 4 тренировки на разные группы мышц. Акцент делаем на мышцах ног и ягодиц. Продолжительность программы: 2-3...- Sweet_Berry
- Тема
- dinka_kadis_pp домашние тренировки похудеть быстро тренировка дома тренировочные программы тренировочный комплекс худеем правильно
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Доступно Программа тренировок для новичков. Суперсеты [dinka_kadis_pp]
Цель: снижение веса. Задачи: 1. Сжигание жира. 2. Начальная тренировка мышц. 3. Развитие выносливости. Программа тренировок расписана на неделю. В неделю будет 3 тренировки на разные группы мышц. Продолжительность программы: 2-3 месяца. Средняя продолжительность 1 тренировки- от 40 до 60 минут...- Пандора
- Тема
- dinka_kadis_pp домашние тренировки похудеть быстро тренировка дома тренировочные программы тренировочный комплекс худеем правильно
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Доступно Программа тренировок для новичков. Круговые тренировки [dinka_kadis_pp]
Цель: снижение веса. Задачи: 1. Сжигание жира. 2. Начальная тренировка мышц. 3. Развитие выносливости. Программа тренировок расписана на неделю. В неделю будет 3 тренировки на разные группы мышц. Продолжительность программы: 2-3 месяца. Средняя продолжительность 1 тренировки- 40 минут. Программа...- ОНО
- Тема
- dinka_kadis_pp домашние тренировки похудеть быстро тренировка дома тренировочные программы тренировочный комплекс худеем правильно
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Доступно МегаМасса. Комплекс тренировок, питания и дисциплины для достижения идеальной фигуры. Аудиокнига [Станислав Линдовер]
Описание книги «Станислав Линдовер – культовая личность в российском и европейском мире бодибилдинга и фитнеса. Благодаря собственной системе тренировок, включающей особый режим питания и соблюдение специальной техники выполнения упражнений, Станислав уже несколько десятилетий поддерживает свое...- pineapple
- Тема
- бодибилдинг здоровое и правильное питание иллюстрированное издание красивое тело мужское здоровье руководства силовые тренировки спорт / фитнес спортивное питание станислав линдовер тренировочные программы уход за телом
- Ответы: 0
- Форум: Аудио книги
-
Доступно Анатомия йоги. 78 карточек с упражнениями и рекомендациями [Наталья Степук]
Описание книги В настоящей брошюре даны общие рекомендации автора, которые будут полезны перед началом занятий йогой по прилагающимся карточкам. В ней читатель найдёт пояснения к упражнениям каждого тренировочного комплекса и перечень проблем, которые они помогают решить. Формат PDF- Одетта
- Тема
- анатомия йоги асаны йога наталья степук оздоровительные системы работа над собой советы профессионалов спорт / фитнес спортивная анатомия тренировочные программы хобби / увлечения
- Ответы: 0
- Форум: Электронные книги
-
Доступно Суше. Сильнее. Рельефнее. Челленджер для мужчин на год [Майкл Мэттьюс]
Описание книги «Челленджер для мужчин на год» – превосходное дополнение к книге «Больше. Суше. Сильнее» от знаменитого американского фитнес-тренера Майкла Мэттьюза. Расписание тренировок и краткие рекомендации к выполнению – ничего лишнего, только все самое необходимое, чтобы за год превратить...- Luna Lovegood
- Тема
- автор майкл мэттьюс бодибилдинг зарубежная прикладная литература майкл мэттьюс самосовершенствование силовые тренировки спорт / фитнес тренировка мышц тренировочные программы уход за телом
- Ответы: 0
- Форум: Электронные книги
-
Запись [Physical education] Полный курс по гипертрофийному тренингу [Виктор Козлов]
На курсе я дам все необходимые инструменты для достижения твоих лучших результатов, все 6 месяцев ты будешь получать лекции, после которых в голове будет складываться пазл, а также находиться в сообществе единомышленников, где всегда сможешь получать поддержку, помощь и делиться своими...- Robot
- Тема
- 26-01-2024 physical education виктор козлов для тренеров курсы для тренеров обучение на тренера полный курс по гипертрофийному составление программы тренировок тренировочные программы физикл эдюкейшн фитнес фитнес тренер
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Доступно [Welcometorun] Научись писать тренировочные программы
Руководство Научись писать тренировочные программы Самое краткое и понятное руководство по составлению тренировочных программ. Методики Лидьярда, Фицджеральда, Дэниелса и Фитзингера под одной обложкой. Кому действительно пригодится это руководство Бегунам, чтобы: научиться составлять...- Бариста
- Тема
- welcometorun бег без травм тренировка тренировочные программы швецов
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Доступно Сила, скорость и выносливость. Как достичь успеха в велоспорте и повысить качество жизни [Фил Бёрт, Мартин Эванс]
Описание книги: Фил Бёрт и Мартин Эванс работали с лучшими велосипедистами мира, в том числе со сборной командой Великобритании по велоспорту, разрабатывая и внедряя чрезвычайно эффективные тренировочные программы. С помощью этой книги вы получаете возможность применить их знания и опыт, чтобы...- Bercer
- Тема
- большой спорт выносливость зарубежная прикладная литература как достичь успеха в велоспорте качество жизни мартин эванс методики тренировок руководства сила скорость советы профессионалов спорт / фитнес спортивные тренировки тренировочные программы фил бёрт
- Ответы: 0
- Форум: Электронные книги
-
Доступно Футбол. Настольная книга детского тренера [Александр Кузнецов]
Описание книги: Данная работа окажет методическую помощь тренерам, работающим в футбольных школах. Основное внимание в работе уделено поэтапному совершенствованию физической подготовки, технических навыков и основ тактического мышления. По каждому из этих разделов предлагается набор...- Grant34
- Тема
- александр кузнецов книги для тренеров методики тренировок педагогика педагогика спорта спорт / фитнес спортивные тренировки тренировочные программы учебно-методические пособия физкультура и спорт футбол
- Ответы: 0
- Форум: Электронные книги
-
Доступно Здоровое растительное питание [Александр Карпухин]
Описание книги Питание, основанное на цельных растительных продуктах (цельнорастительное), в том числе питание с полным исключением продуктов животного происхождения из рациона, может быть полноценным, адекватным и безопасным для здоровья. Приведенные здесь рекомендации являются не догмой, а...- Robot
- Тема
- александр карпухин веганство вегетарианская кухня здоровое растительное питание здоровье без лекарств зож личностный рост правильное питание рецепты блюд саморазвитие спорт тренировочные программы фитнес
- Ответы: 0
- Форум: Электронные книги
-
Доступно Измени себя за 21 день. Пошаговый план гиревого марафона в домашних условиях для мужчин и женщин [Алексей Фомичев]
Описание книги Наша жизнь движется в направлении изменения себя, а иначе зачем она нужна. Хватит просиживать штаны на диванах, около мониторов компьютеров и телевизоров! Пора заняться собой! Организуйте свой личный марафон по авторской методике коррекции тела без диет и мучений. Измените...- Robot
- Тема
- алексей фомичев в домашних условиях веганство вегетарианская кухня для мужчин и женщин здоровье без лекарств зож измени себя за 21 день личностный рост пошаговый план гиревого марафона правильное питание рецепты блюд саморазвитие спорт тренировочные программы фитнес
- Ответы: 0
- Форум: Электронные книги
-
Доступно TGym – яркий путь к совершенству [Дмитрий Федорищев, Татьяна Федорищева]
TGym – яркий путь к совершенству: все, что нужно для создания здорового и красивого тела своей мечты Проект TGym предназначен для тех, кто хочет угадать верную дорогу к достижению цели и добиться осязаемого результата – создать тело своей мечты! Только в симбиозе тренировок, сбалансированного...- Нафаня
- Тема
- tgym – яркий путь к совершенству дмитрий федорищев здоровый образ жизни коррекция фигуры методики тренировок похудение правильное питание татьяна федорищева тренировочные программы фитнес
- Ответы: 0
- Форум: Электронные книги
-
Доступно Анатомия стретчинга с дополненной реальностью [Наталья Степук]
Книга в формате PDF Объем: 162 стр. Автор: Наталья Степук О книге: Стретчинг – очень востребованное направление фитнеса. Эти тренировки необходимы тем, кто хочет, чтобы его тело было сильным и здоровым, а также для всех желающих изменить качество своей жизни в лучшую сторону. Эта книга очень...- Нафаня
- Тема
- анатомия анатомия стретчинга красивое тело лечебная гимнастика лечение без лекарств наталья степук оздоровительные системы работа над собой с дополненной реальностью советы профессионалов спортивная анатомия спортивные тренировки стретчинг стретчинга тренировка мышц тренировочные программы уход за телом
- Ответы: 0
- Форум: Электронные книги
-
Доступно Анатомия плиометрики [Дерек Хансен]
Авторы представляют вашему вниманию более 90 плиометрических упражнений, каждое из которых снабжено подробными иллюстрациями и анатомическим описанием, чтобы показать, какие мышцы работают во время его выполнения, что позволит вам наглядно видеть, как это упражнение способствует улучшению ваших...- Бусинка!!!
- Тема
- анатомия анатомия и физиология анатомия и физиология человека дерек хансен плиометрики система упражнений спорт / фитнес спортивные нагрузки спортивные тренировки стив кеннелли тренировочные программы
- Ответы: 0
- Форум: Электронные книги
-
Доступно От 800 метров до марафона [Джек Дэниелс]
От 800 метров до марафона. Проверенные методы и программы подготовки для успеха в беге на выносливость (третье издание. дополненное и переработанное) Полностью переработанное издание книги одного из лучших тренеров США, основанная на научных исследованиях и многолетнем тренерском опыте автора...- Пандора
- Тема
- бег джек дэниелс зарубежная прикладная литература марафон марафонский бег руководства самосовершенствование спорт тренировочные программы фитнес
- Ответы: 0
- Форум: Электронные книги
-
Доступно Как научиться играть в футбол. Школа технического мастерства для молодых [Хорст Вайн]
В книге предлагается оригинальная методика воспитания и обучения юных футболистов, основанная на системе так называемых «упрощенных игр» с учетом уровня физического и психического развития детей каждой возрастной группы. Формат: pdf- Меркурий
- Тема
- зарубежная образовательная литература зарубежная справочная литература методики тренировок педагогика педагогика спорта руководства спортивная подготовка спортивные тренировки тренировочные программы учебно-методические пособия (методички) физкультура и спорт футбол хорст вайн
- Ответы: 0
- Форум: Электронные книги
-
Доступно День ног. 15 эффективных упражнении для мужчин и женщин [Юрий Дальниченко]
Первая книга серии «Тело – эта книга для тебя!» содержит упражнения для проработки групп мышц НОГ и ЯГОДИЦ. Здесь вы найдете упражнения для самостоятельной работы в тренажерном зале, а также программы тренировок отдельно для мужчин и женщин. И что важно: к каждому упражнению есть видео с...- Бариста
- Тема
- 11-02-2022 день ног силовые тренировки советы профессионалов спорт / фитнес спортивная анатомия спортивное питание тренировка мышц тренировочные программы хобби / увлечения юрий дальниченко
- Ответы: 0
- Форум: Электронные книги
-
Доступно День груди и пресса. 16 эффективных упражнении для мужчин и женщин [Юрий Дальниченко]
Третья книга серии «Тело – эта книга для тебя!» содержит упражнения для проработки групп мышц РУК, ГРУДИ и ПРЕССА. Здесь вы найдете упражнения для самостоятельной работы в тренажерном зале, а также программы тренировок отдельно для мужчин и женщин. И что важно: к каждому упражнению есть видео с...- zajtsef
- Тема
- 11-02-2022 день груди и пресса силовые тренировки советы профессионалов спорт / фитнес спортивная анатомия спортивное питание тренировка мышц тренировочные программы хобби / увлечения юрий дальниченко
- Ответы: 0
- Форум: Электронные книги
-
Доступно День плеч и спины. 18 эффективных упражнении для мужчин и женщин [Юрий Дальниченко]
Вторая книга серии «Тело – эта книга для тебя!» содержит упражнения для проработки групп мышц ПЛЕЧ, РУК и СПИНЫ. Здесь вы найдете упражнения для самостоятельной работы в тренажерном зале, а также программы тренировок отдельно для мужчин и женщин. И что важно: к каждому упражнению есть видео с...- Vlad_1234
- Тема
- 11-02-2022 день плеч и спины силовые тренировки советы профессионалов спорт / фитнес спортивная анатомия спортивное питание тренировка мышц тренировочные программы хобби / увлечения юрий дальниченко
- Ответы: 0
- Форум: Электронные книги