Курс рассчитан на то, что человек, никогда прежде не занимавшийся йогой, может достаточно быстро и легко самостоятельно освоить практику йоги, и включает в себя изучение асан (поз тела в йоге), дыхательных практик и медитаций.
Материал изложен простым и понятным языком и дается в виде видео- и аудиоуроков.
Что Вы получаете?
Начиная практиковать йогу, Вы:
- Научитесь успокаивать свой ум, справляться со стрессом и большими нагрузками
- Разовьете гибкость тела, научитесь с ним правильно взаимодействовать и управлять им
- Узнаете как можно накапливать энергию и стать психологически устойчивым
- Сможете избавиться от болезней
- Станете более осознанными, радостными, чувствительными
- Другое… каждый находит в йоге своё
По прохождении полного онлайн курса "Знакомство с йогой" вы познакомитесь с
основными позами йоги (асанами), лежащими в основе подавляющего большинства последовательностей различных стилей йоги, изучите
базовые дыхательные и медитативные практики
Для кого предназначен курс?
В первую очередь для тех, кто делает первые шаги в йоге: полный курс включает в себя как освоение отдельных асан, так и изучение базовых дыхательных техник (пранаям) и медитаций.
Новички освоят безопасные и доступные входы и выходы из асан по авторской методике YogaFlow System Петербургской Школы Йоги, познакомятся с основами дыхательных и медитативных техник йоги и подготовятся к более интенсивным занятиям.
Для продвинутых практиков: знакомство с авторской системой YogaFlow System поможет найти новые элементы для личной практики, а также углубить знания о пранаяме и медитациях, проверить себя на наличие ошибок.
Продвинутые практики смогут углубить свои знания, найти для себя новые элементы в авторской методике YogaFlow Петербургской школы йоги и прокачать свой личный уровень подготовки.
