Возможно, вы регулярно замечаете, что вы:
- чувствуете неудовлетворенность жизнью;
- ощущаете, что проживаете «не свою» жизнь;
- вам кажется, что вы часто ошибаетесь с жизненными выборами и сожалеете об этом;
- не можете достичь важных целей и реализовать себя.
Почему так происходит?
В каждый момент жизни мы делаем выбор — маленький или большой. С самого детства мы что-то выбираем, и диапазон этого выбора очень широкий — от того, что съесть на обед, до того, с кем связать свою судьбу. Так складывается наш личный план или сценарий, который реализуется в течение жизни. Основы этого сценария закладываются в раннем детстве под влиянием семьи, и иногда жизнь идет совсем не так, как нам хотелось бы.
Этот курс для тех, кто:
хочет повысить удовлетворенность собственной жизнью;
увлекается темой самопознания и личностного развития;
ведет частную психологическую практику и хочет получить новые инструменты для работы с клиентами.
Курс – это пошаговый практический алгоритм работы с личным сценарием
На курсе вы:
разберетесь в причинах развития негативного сценария;
узнаете о возможных способах перехода к позитивному жизненному сценарию и улучшения качества своей жизни;
освоите приемы и техники самотерапии для поддержания устойчивого ресурсного состояния в будущем.
В курс входят:
Восемь модулей с видеоуроками в записи с теорией и примерами.
Четыре вебинара Натальи Дмитриевой с ответами на ваши вопросы.
Домашние задания с упражнениями для самоанализа и самотерапии.
Программа курса
Модуль 1 Причины попадания в сценарий
- Тема 1. Жизненные сценарии. Виды классических и современных сценариев. Новая классификация сценариев и семейных предписаний. Сходства и различия.
- Тема 2. Как распознать и изменить свой сценарий?
- Тема 3. Психологическая незрелость как причина попадания в негативный сценарий.
Модуль 2 Этапы формирования и проживания сценария
- Тема 1. Основные элементы и «Скелет» сценария: миф рождения, родительские ожидания и другие.
- Тема 2. Результаты самодиагностики сценария и их влияние на качество жизни. Виды жанров изложения истории жизни.
- Тема 3. Жизненная позиция как основа сценария: самодиагностика, причины выбора и основные характеристики. Влияние на сценарный процесс.
Модуль 3 Обстоятельства, усугубляющие сценарный процесс
- Тема 1. Что мешает сделать выбор?
- Тема 2. Психологические защиты как препятствие к принятию новых решений.
- Тема 3. Выгоды от сделанного выбора. Удовлетворение потребностей здоровым способом. Новые возможности в трудные времена.
Модуль 4 Влияние сценария на качество жизни
- Тема 1. Взаимосвязь сценария и качества жизни.
- Тема 2. Компоненты качественной жизни.
- Тема 3. Определение степени удовлетворенности качеством жизни в контексте жизненного сценария.
Модуль 5 Финал и расплата за невыход из сценария
- Тема 1. Работа с линией времени. Ближайшее и далекое сценарное будущее. Влияние прошлого.
- Тема 2. Психические и Психосоматические заболевания, психологические проблемы (апатия, астения, прокрастинация, депрессия, нарушения пищевого поведения, сексуальные дисфункции и др.).
- Тема 3. Конфликты и неврозы. Работа с конфликтом «Хочу – могу – надо».
Модуль 6 Способы изменения сценария
- Тема 1. Этапы и критерии выхода из сценария. Что нас ждет вместо сценария?
- Тема 2. Четырех-позиционная технология управления достижением цели.
- Тема 3. Создание пролонгированной программы развития своего сценария, реперных точек и промежуточных результатов. Нелинейное планирование вместо системы.
Модуль 7 Обстоятельства, облегчающие выход из сценария
- Тема 1. Ресурсы. Технологии создания устойчивого ресурсного состояния нового сценария.
- Тема 2. «Сценарная перезагрузка».
- Тема 3. Ежедневные практики и результат.
Модуль 8 Способы помощи, в которых нуждается человек
- Тема 1. Инструменты анализа сценариев: от самодиагностики до самокоррекции.
- Тема 2. Основные ошибки и трудности в работе со сценарием. Техники работы со сценарными процессами.
- Тема 3. Составление персонального пошагового плана перехода в новый сценарий. Признаки перехода в новый сценарий и успешной трансформации.
В результате обучения вы сможете повысить удовлетворенность качеством собственной жизни
- Поймете причины попадания в негативный сценарий, и почему вы не можете прийти к своим целям.
- Сможете составить пошаговый план перехода из старого сценария в новый.
- Освоите инструменты самокоррекции жизненного сценария.
- Найдете внутренние ресурсы для изменений в своей жизни.
