Что Вам даст этот марафон? За 7 дней Вы узнаете:
- Секреты быстрого восстановления здоровья после родов
- Какие изменения происходят в организме женщины после рождения ребенка
- Как правильно питаться маме в первые месяцы после родов
- Что делать с растяжками
- Все о послеродовой депрессии:
- как проявляется, профилактика, методы борьбы
- Как эффективно восстановить мышцы тазового дна после родов
- Что такое лактостаз и как помочь себе при застое молока
- Аромавосстановление мамы и малыша
В марафоне участвуют эксперты, которые помогли более 25 000 женщин:
● быстро восстановиться после родов;
● справиться с послеродовой депрессией;
● прийти в дородовую физическую форму без стресса;
● наладить грудное вскармливание.
Программа марафона
День 1
Тема дня: Восстановление мышц тазового дна
Спикер: Екатерина Глок
Программа:
● Восстановление мышц тазового дна после родов
● Как не допустить развитие геморроя после родов
● Опущение органов малого таза: матки, шейки матки и стенок влагалища
● Как повысить своё женское либидо
● Как работать с недержанием мочи после родов
День 2
Тема дня: Питание в период восстановления после родов и при кормлении грудью
Спикер: Ия Толстая
Программа:
● Питание в первые месяцы после родов для эффективного восстановления
● Продукты, которые можно употреблять во время кормления грудью
● Все о дефицитах, которые важно проверить
● Какие витамины могут понадобиться в первый период после родов
День 3
Тема дня: Профилактика послеродовой депрессии
Спикер: Елена Леухина
Программа:
● Что такое послеродовая депрессия и как она проявляется?
● Что предпринять для профилактики этих состояний до родов и после
● Что бывает, если не относиться к ПД серьёзно? Что предпринять, если вы поняли, что у вас уже началась ПД?
День 4
Тема дня: 11 секретов быстрого восстановления после родов
Спикер: Елена Ермакова
Программа:
● Особенности Жизни после Родов. Мифы и реальность
● Как подготовится к родам, чтобы и роды и послеродовый период прошли без осложнений
● Способы восстановления Влагалища
● Плоский подтянутый живот, и что делать с растяжками
● Красивая грудь и много молока — это Легко
● Когда начнутся месячные, и как предохраняться — особенности послеродовой контрацепции
День 5
Тема дня: Жизнь после родов. Как восстановиться
Спикер: Владимир Остроменский
Программа:
● Послеродовый период — особенности, длительность, границы
● Изменения в организме после родов — о чем надо знать?
● Обращаем внимание на важное
● Что такое комплексное восстановление?
● С чего начать ваш путь к здоровью
День 6
Тема дня: Послеродовое восстановление с эфирными маслами
Спикер: Анна Ртищева
Программа:
● Что такое эфирные масла — факты об эфирных маслах
● Как эфиры влияют на организм человека, и почему они так необходимы беременным, родившим мамочкам и новорождённым
● Как отличить качественные эфиры от некачественных
● Способы использования и дозировки для беременных и кормящих мамочек, новорождённых детей
● Правила безопасности — топ 10 эфиров для мамочек и способы их универсального использования
День 7
Тема дня: Профилактика лактостаза и как помочь себе при застое молока
Спикер: Ксения Нестеркина
Программа:
● Что такое лактостаз, как не проморгать мастит, когда бежать к врачу и к какому
● Что можно делать самой, а чего ни в коем случае
● По каким признакам отличить, что это там за шишечка в груди и как ее убрать?
● Что надо делать, что бы вообще не возникало проблем в период лактации?
● Профилактика возникновения застоя: кормить грудью легко и с удовольствием
