Фасциальный фитнес. Методика, упражнения [Роберт Шлейп]

Rokki · 18 Янв 2024

Фасциальный фитнес. Методика, упражнения
Robert Schleip - Fascial Fitness
Страна: Germany
Тематика: фитнес, фасциальный релиз, суставная гимнастика
Тип материала: Видеоурок
Продолжительность: 00:53:29
Год выпуска: 2011
Язык: Немецкий
Переводчик: Mandjurik

Описание: Каждый орган и структура в нашем теле покрыты тонкой полупрозрачной оболочкой — фасцией. Все листки фасции взаимно связаны и образуют единую паутинную сеть, которая пронизывает все наше тело в трехмерном пространстве от костей до кожи. Фасция состоит из волокон соединительной ткани. Фасция защищает органы и ткани, отделает одну структуру от другой, для мягких органов создает пространство и фиксирует их, ограничивает воспалительный процесс, не давая ему распространяться.
Малейшее повреждение, травма, операция, микро травма, воспалительный процесс, мышечный дисбалланс, стресс вызывают разрастание и уплотнение соединительной ткани. Организм делает это в защитных целях — чтобы ограничить и фиксировать поврежденную область.
В результате фасция уплотняется, ее листки слипаются, образуются спайки, которые препятствуют свободному движению суставов, скольжению сухожилий, сокращению мышц.
Методики фасциального фитнеса, направленны на восстановление эластичности фасции, разрушение патологических спаек, стимуляцию кровоснабжения и лимфодренажа, помогают ускорить процесс восстановления травмированных тканей, улучшить осанку, справиться с психологическими и эмоциональными зажимами, предотвратить спортивные травмы, улучшить свои спортивные результаты.