[edston] Как научиться говорить “Нет” [Анна Булгакова]

Stromden · 20 Мар 2022

Курс для тех, кто

Соглашается на что-то, даже когда хочет отказать
Дает в долг, работает сверхурочно, выполняет чужие просьбы и поручения, когда делать этого не хочет
Воспринимает проблемы окружающих, как свои
Испытывает чувство вины, каждый раз, когда не бежит на помощь по первому зову
Чувствует себя обязанным помогать другим людям
Не может говорить о своих чувствах или потребностях, поэтому задвигает их на задний план
Чувствует, что им манипулируют, но не понимает, как изменить эту ситуацию
Находится в созависимых или абьюзивных отношениях
Чувствует, что его внутренние границы нарушаются, злится по этому поводу, но не знает, как экологично донести до окружающих, что с ним так нельзя

В курсе ученики обучаются

Чувствовать и понимать свои внутренние границы, определять что в их отношении допустимо со стороны других людей, а что нет
Коммуницировать с окружающими, мягко, но уверенно отстаивать свои интересы, а не обслуживать потребности других
Элегантно отказывать, не задевая чувства просящего
Выстраивать личные границы с семьей и детьми, коллегами, руководством, друзьями, родственниками
Перестать спасать других, а сфокусироваться на своих желаниях и потребностях
Общаться с агрессивными людьми и ставить их на место