[Центр Практика] Дыхание для здоровья, энергии и силы центра

pineapple · 14 Авг 2021

Дыхание для здоровья, энергии и силы центра по методу Франклина

На этом воркшопе вы узнаете, насколько ваше дыхание может улучшить осанку и выносливость, поднять настроение, улучшить координацию, здоровье органов и повысить уверенность в себе!
Мы будем изучать анатомию и функцию диафрагмы, нашей самой важной дыхательной мышцы.
Она тесно связана с поясничной, квадратной мышцами поясницы и поясничной фасцией. Функция диафрагмы влияет на кровообращение, обмен веществ и тонус внутренних органов. Диафрагма взаимодействует с мышцами живота, тазовым дном и позвоночником, поддерживая центр нашего тела.
Мы будем исследовать движение легких, сердца и верхних органов брюшной полости, так как они связаны с дыханием и осанкой. Изучим образы, которые улучшат вашу повседневную активность и занятия пилатесом, йогой или любым другим спортом. Вы узнаете, как дыхание способствует сосредоточенности, спокойствию и позитивному мышлению.
На воркшопе вы:

Узнаете, как на самом деле работает дыхание
Изучите, как с помощью дыхания выполнять упражнения легко
Откроете для себя функцию диафрагмы
Интегрируете мышцы живота, тазовое дно, мышцы позвоночника и диафрагму
Почувствуете динамическое движение органов
Поднимите настроение благодаря центрированному дыханию
Улучшите осанку, выровняете позвоночник
Узнайте, как расслабиться в сложных ситуациях