Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса [Контрерас Бретт]

[Matrona.rona]

Ссылка на картинку

Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней, в которых в качестве отягощения используется только собственный вес. Книга снабжена полноцветными анатомическими иллюстрациями, подробными инструкциями и рекомендациями. Даются тренировочные программы, обеспечивающие постоянный прирост результатов.
Для широкого круга читателей.

Жанр или тематика: Физическая подготовка
Издательство: Попури
Язык: Русский
Формат: скан PDF
Качество: Издательский макет или текст (eBook)
Интерактивное оглавление: Нет
Количество страниц: 224

Читать далее...