ЭТОТ КУРС ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ:
Чувствовать сытость и легкость после еды
Забыть что такое акне, высыпания, аллергия, сухая и стянутая кожа
Легко засыпать, легко просыпаться и быть бодрой в течение дня
Вернуться в свой идеальный вес
Иметь регулярный цикл
Кушать вкусно, сытно, разнообразно
Заложить основы правильного питания у детей
УЖЕ ПРИ ПРОХОЖДЕНИИ КУРСА ВЫ ПОЧУВСТВУЕТЕ ЧТО:
Исчез дискомфорт в кишечнике (вздутие, метеоризм, колики)
Кожа стала чище, высыпания прекратились
Вес стал уходить
Вы остаетесь сытой в течение всего дня
Еда имеет яркий вкус
Вы стали больше улыбаться и радоваться жизни
АВТОР КУРСА
КСЕНИЯ ЧЕРНАЯ
- Дипломированный нутрициолог , ФГБОУВО “Российский государственный социальный университет”, г.Москва
- Дипломированный коуч по здоровому образу жизни и фитнесу, ФГБНУ “Психологический институт Российской академии образования”, г Москва
ЧТО ДАСТ КУРС?
- Ответы на волнующие вопросы по питанию, стоп-продуктам, нутриентам, и настоящим причинам многих заболеваний
- Умение составлять свой полезный и вкусный рацион, а также рацион для семьи
- Умение выбирать продукты в магазинах и сочетать их
- Восстановление полезной флоры кишечника
- Снижение лишнего веса
- Улучшение состояния и профилактика хронических заболеваний
- Избавление от усталости, сонливости, раздражительности и головных болей
- Плавный переход к новому образу жизни
ЧТО БУДЕТ НА КУРСЕ?
МОДУЛЬ 1: Анатомия желудочно-кишечного тракта. Усвоение нутриентов в организме. Рекомендации по приему пищи
МОДУЛЬ 2: Связь питания и заболеваний. Основные причины недомоганий
МОДУЛЬ 3: Базовые знания по макронутриентам: белки, жиры, углеводы. Составление структуры питания
МОДУЛЬ 4: Сахар. Глютен. Молоко. Как исключить из рациона и чем заменить
МОДУЛЬ 5: Основные продукты питания: что лучше и как выбирать
МОДУЛЬ 6: Системы питания при различных заболеваниях. Режим питания
МОДУЛЬ 7: Недельное планирование рациона. Как правильно составлять списки в магазин. Режим сна. Вода. Голодание
VIP МОДУЛЬ: Лабораторная диагностика: оптимальные параметры здоровья.
